РЕКОМЕНДАЦИИ ПЕДАГОГАМ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
- Не скрывайте свои чувства. Проговаривайте ваши эмоции и обсуждайте их вместе с окружающими;
- Ищите соратников и помощников. Не берите все на себя;
- Не работайте тяжелее, а работайте умнее;
- Долой синдром отличника из нашей жизни. Оставьте профессию критика и прокурора;
- Не избегайте говорить о том, что случилось. Используйте каждую возможность пересмотреть свой опыт наедине с собой или вместе с другими;
- Не позволяйте вашему чувству стеснения останавливать вас, когда другие представляют вам шанс говорить или предлагать помощь;
- Не ожидайте, что тяжелое состояние, характерное для выгорания, уйдет само по себе. Вам необходима помощь;
- Выделяйте достаточно времени для сна, отдыха, размышлений;
- Проявляйте ваши желания прямо, ясно и честно, говорите о них семье, друзьям и на работе;
- Постарайтесь сохранять благоприятный распорядок ваше жизни;
- Старайтесь смотреть на вещи оптимистично;
- Умейте отказываться вежливо, но убедительно;
- Найдите время, чтобы побыть наедине с собой;
- Не позволяйте окружающим требовать от вас слишком многого. Вносите систему в свою работу;
- Не старайтесь делать вид. Что вам нравится то, что вам не нравится;
- Не оказывайте слишком большое давление на своих детей;
- Старайтесь реже говорить: «Я это не могу сделать»;
- Используйте возможность выступить с речью;
- Следите за питанием и фигурой;
- Умейте вовремя уйти;
- «Дети нынче стали не те! Дети теперь иные, чем раньше!»
ПОМНИТЕ: РАБОТА – ЭТО ЛИШЬ ЧАСТЬ ЖИЗНИ!
свернуть