Педагогу

РЕКОМЕНДАЦИИ ПЕДАГОГАМ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ

• Не скрывайте свои чувства. Проговаривайте ваши эмоции и обсуждайте их вместе с окружающими;
• Ищите соратников и помощников. Не берите все на себя;
• Не работайте тяжелее, а работайте умнее;
• Долой синдром отличника из нашей жизни. Оставьте профессию критика и прокурора;
• Не избегайте говорить о том, что случилось. Используйте каждую возможность пересмотреть свой опыт наедине с собой или вместе с другими;
• Не позволяйте вашему чувству стеснения останавливать вас, когда другие представляют вам шанс говорить или предлагать помощь;
• Не ожидайте, что тяжелое состояние, характерное для выгорания, уйдет само по себе. Вам необходима помощь;
• Выделяйте достаточно времени для сна, отдыха, размышлений;
• Проявляйте ваши желания прямо, ясно и честно, говорите о них семье, друзьям и на работе;
• Постарайтесь сохранять благоприятный распорядок ваше жизни;
• Старайтесь смотреть на вещи оптимистично;
• Умейте отказываться вежливо, но убедительно;
• Найдите время, чтобы побыть наедине с собой;
• Не позволяйте окружающим требовать от вас слишком многого. Вносите систему в свою работу;
• Не старайтесь делать вид. Что вам нравится то, что вам не нравится;
• Не оказывайте слишком большое давление на своих детей;
• Старайтесь реже говорить: «Я это не могу сделать»;
• Используйте возможность выступить с речью;
• Следите за питанием и фигурой;
• Умейте вовремя уйти;
• «Дети нынче стали не те! Дети теперь иные, чем раньше!»

ПОМНИТЕ: РАБОТА – ЭТО ЛИШЬ ЧАСТЬ ЖИЗНИ!